Antibiotici naturali: quattro alimenti che rinforzano il sistema immunitario

Ci sono alimenti che aiutano il nostro corpo a regolare la flora batterica e a rinforzare il sistema immunitario. Scopriamo insieme quali.

0
1965

Una corretta alimentazione è fondamentale per la nostra salute ma ci sono dei cibi che ci aiutano ad avere un sistema immunitario più forte e un buon funzionamento della flora intestinale.

Come primo alleato troviamo lo yogurt, un alimento che contiene i probiotici, batteri che difendono la flora intestinale dagli attacchi di virus e batteri.

L’aglio contiene allucina e solfuro che aiutano a combattere le infezioni per le sue capacità antibiotiche, così come anche la cipolla che contiene zolfo che blocca la diffusione di batteri e aiuta a mantenere pulito l’intestino.

Le verdure amare come radicchio, cicoria e le verdure a foglia verde come gli spinaci, la rucola e soprattutto il calvolfiore che oltre ad aiutare il sistema immunitario è un grande alleato contro il cancro.

Il salmone che essendo uno degli alimenti più ricchi di vitamina D aiuta contro le infezioni delle vie respiratorie superiori, così come anche le uova, ricche di vitamina D e non dimentichiamoci del Sole che anch’esso è fonte di vitamina D.

Il the verde è un ottimo antiossidante e rallentatore dell’invecchiamento cellulare oltre a rafforzare il sistema immunitario.

Il miele aiuta a disinfettare le vie respiratorie e a combattere tosse e mal di gola.